Британские диетологи дали несколько советов для тех, кто хочет успеть привести себя в форму к Новому году и убрать живот, сообщает eg.ru.
Как отмечают специалисты, главная проблема отсутствия плоского живота не жир, а вздутие кишечника.
Главным рецептом для решения этой проблемы станет разнообразная растительная диета.
Эксперты советуют убрать из рациона сахар, рафинированные углеводы и «диетическую» колу, так как чрезмерное количество подсластителей оказывает вредное воздействие на кишечник. Кроме того диетологи советуют использовать приправы: куркуму, перец чили, тмин, корицу и паприку.
Из продуктов улучшить состояние кишечника помогут бананы, овес, яблоки, томаты, свекла, фасоль, лук, лук-порей, артишок, чеснок, какао-бобы, красное вино, зеленый чай, красные ягоды.
Кроме того, специалисты советуют добавить в рацион греческий йогурт, кефир, темный шоколад.
