Авокадо помогает похудеть, сообщает МедикФорум. Полезный эффект от употребления авокадо объясняется содержанием в экзотическом фрукте гормона сытости – лептина. Человек, съевший вкусный плод, долго чувствует себя сытым и не хочет есть.
Пользу авокадо в процессе похудения доказали исследования американских ученых из Технологического института Иллинойса. Авокадо, отметили исследователи, содержит полезные для организма жиры, а также гормон лептин, дающий ощущение сытости.
Участники эксперимента, имеющие лишний вес, употребляли на обед один плод, половину авокадо или другое блюдо с небольшим содержанием жира. Выяснилось, что добровольцы, которые съедали целый авокадо долго чувствовали себя сытыми. Длительное чувство насыщения может обеспечить и половина плода.
Разумное количество здоровых жиров в рационе, добавляют ученые, эффективно подавляет чувство голода и способствует контролю веса и похудению.
