Специалисты уверяют: секрет молодости кожи – не в дорогих кремах, а в пище, которую мы употребляем. Ряд проведённых исследований показал, что компоненты, содержащиеся в некоторых продуктах, способны замедлять старение. Какие продукты способны сделать вас моложе на 10 лет?
Тёмный шоколад. Флавоноиды в его составе могут защитить кожу от негативного воздействия солнечных лучей и дают целый ряд преимуществ для организма. Некоторые специалисты даже считают, что антиоксиданты в тёмном шоколаде полезнее ягод.
Зелёный чай. Этот напиток богат антиоксидантами, и в нём содержится больше полифенолов, чем в каком-либо другом продукте. Эти вещества помогают вырабатывать коллаген и замедляют процессы старения.
Кофе. Исследования американского Национального института онкологии показали, что биоактивные соединения в кофе могут помочь защитить кожу человека от меланомы. Учёные уточнили, что таким свойством обладает фильтрованный кофе, но не растворимый или сваренный.
Авокадо. В нём содержится большое количество витаминов, клетчатки, калия и жирных кислот. Жиры в составе авокадо не только восстанавливают повреждённую кожу, но и защищают её от солнца.
Помидоры. В этих овощах содержится много ликопина, который, по словам учёных, полезен при раке предстательной железы, заболеваниях сердца, а также уменьшает риск инсульта. При регулярном употреблении в пищу помидоров можно даже сократить глубокие морщины.
Черника. Эти вкусные ягоды содержат питательные вещества, которые способны буквально творить чудеса с вашей кожей. Благодаря им кожа станет более гладкой и ровной. Черника имеет в составе антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, осветляя и выравнивая кожу.
Рыба. Омега-3 в скумбрии, сельди, лососи и другой рыбе жирных сортов помогает коже выглядеть лучше. Жирные кислоты делают кожу эластичной, улучшают состояние волос и укрепляют ногти.
Арбуз. Как и в помидорах, в арбузах содержится ликопин, защищающий кожу от ультрафиолета. И хоть он не заменит солнцезащитный крем, кожа будет дольше выглядеть молодой и здоровой.
