Чтобы сохранить ясный ум и хорошую память, следует постоянно тренировать их, пишет Yтро.ру. Достаточно выделить несколько минут на тренировки мозга, и вы сможете похвастаться умом долгие годы.
Например, можно в течение двух минут записать на листочке бумаге всех морских обитателей. Задачу следует постепенно усложнять – поставить таймер на две минуты и распределить существ, которых вы вспомнили по категориям. Список стоит распределить на морских и речных рыб, а также млекопитающих и остальных.
Кроме того, нейрохирурги советуют выполнять упражнения в уме – умножать двузначные числа или произносить слова задом наперед. Специалисты рекомендуют вести активный образ жизни, чаще общаться с окружающими и познавать новое.
